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这何博士光是透露出来的这一点点知识和手段就让罗乐有高山仰止的感觉，那武功肯定厉害得没边，找个武功方面的老师教导自己，那一年三重天，三年上先天，绝对不是梦！
想到这里，罗乐美美地向小楠递交了申请。
“你的申请已经通过。”
很快，一个温和儒雅的中年男子投影出现在罗乐面前。
“我叫鸣。”
声音柔和，让人如沐春风。
罗乐皱了皱眉，这人一点气势都没有，怎么看也不像是很厉害的样子，但人不可貌相，海水不可斗量的道理他还是学过的。
“鸣老师你好，我想学武功，你有什么可以教我的吗？”罗乐满怀期待地问道。
“武学的本质是强身健体，在这之前必须要对我们自己的身体做一个详细的了解。”
“你的生物学学习完了人体篇章？”
罗乐尴尬地摇摇头，他的学习进度只是勉强跟得上，这人体篇章也不知道什么时候才能学到。
“这样啊，有点麻烦，不过有时间你可以和笛说说让他预先把人体篇章教会你。我这里先大概地给你讲讲。”鸣微笑着道。
罗乐点点头。
“一拳打出，拳头的力量源自于哪里呢？”
“肌肉！”鸣指了指胳膊、大腿胸腹间的肌肉道，“挥出拳脚间的力量都源自于肌肉的收缩伸展。”
“肌肉越是强劲，力量自然越大！”
“而人体肌肉按结构和功能分为骨骼肌、平滑肌、心肌。”
“平滑肌和心肌都是不受意识支配的肌肉，我们平常能够锻炼的只有骨骼肌。”
“人体全身上下有639块骨骼肌，而人体运动调用到的肌肉基本只有其中的20%，剩余的80%处于停顿状态。”
“这80%的肌肉很少锻炼到，但是一些极端的发力技巧、运劲技巧就涉及到这80%肌肉。”
“想要获得更强的力量就需要发挥出这80%的肌肉力量。”
“因此练武的第一步就是锻炼人体全身上下的639块骨骼肌！”
“首先，我会教授你一套108个动作的健身操，这套健身操涉及到人体的639块骨骼肌，做的时候需要配合相应的呼吸节奏，只有这样完整做一遍才能有效锻炼人体的639块骨骼肌。”
“当你将全身上下这639块骨骼肌锻炼完成后，举手投足间就能催发出80%骨骼肌蕴含的力量。”
鸣说完后，将108个动作的健身操演练一遍，同时还针对每一个动作哪里需要发力，哪里需要呼气、吸气作出详尽的解释。
108个动作，每个动作的讲解都花了六七分钟，等将这套健身操讲解完后已经过去了一个多时辰。
对于这套健身操，罗乐仅仅是有个大概的印象，想要记住并领会还有很长一段路要走，不过在小楠的数据库中有这套健身操的具体演练和讲解，他想要练习随时都可以翻阅，鸣的存在更多的是为了指出和纠正罗乐的错误，让他能够更快地上手。
等鸣讲解完后，罗乐将这套健身操暗自和父亲留下来的《莽牛劲》相比较。
《莽牛劲》是一门模仿山中野牛而创的最初级的淬体境功法，共有十八式，修炼至大成能突破到后天一重，他两位哥哥就是修炼《莽牛劲》的。
《莽牛劲》功法秘籍只有二十来页，内里记载了相应的动作和呼吸节奏，其中的内容和图谱他早已滚瓜烂熟，本来他准备直接修炼《莽牛劲》的，但是现在《莽牛劲》跟健身操一比，《莽牛劲》那简陋的动作和呼吸节奏立刻就凸显了出来，这两者的差距就像黄金和泥土，根本不可以估量。
罗乐在心中默默地将《莽牛劲》给丢开，随后一头扎入108个动作的健身操中。