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罗布森：“好的头！”
因为今天是第一天训练，所以没有什么高强度练习，弗格森只是让球员简单的慢跑一会，然后就自由训练了。
有的球员喜欢无球训练，有的喜欢有球训练，还有的去室内练习力量。
乔斯特只认识斯科尔斯和巴特，他和吉格斯不是太熟，所以他一直跟着斯科尔斯和巴特训练。
他们三个先热身，在拉伸，之后做一些速度练习。然后三人又去室内做力量练习。
室内人很多，大部分球员不愿意去外面做练习，都想来做室内练习。室内里面又空调温度舒适。
三人在边上等着有空闲下来的运动器材。史蒂夫.布鲁斯，马克.休斯等等，不一会，有个举重器材空了出来。
三个人走过去，斯科尔斯说：“这个器材我们轮着来，乔斯特你先来吧！”
乔斯特躺下开始举重练习锻炼上肢。乔斯特要了个50磅的重量（相当于不到50斤），乔斯特开始练习，这重量对他来说不算什么。
刚做完一组动作，保罗因斯来了，保罗因斯看到乔斯特要50磅轻蔑的一笑：“哈哈，菜鸟你只有这么大的力量吗？起来把地方让出来看我的。”
乔斯特不想第一天来就惹事，把地方让了出来。保罗因斯躺下要了100磅的重量，（相当于90斤）保罗因斯轻而易举的举起来。乔斯特他们在边上看着。
等保罗因斯做完后三组后（一组向上推举六下），因斯想找个乐子，他打起了三个菜鸟的主意。
因斯说：“你们三个人谁能同样的重量，比我做的多，我就给谁100英镑，如果没有我多，就输给我100英镑怎么样？赌不赌？”
三个人互相看看，巴特不服气率先上去，他做了两组半就举不动了。
因斯看完哈哈大笑，因斯把巴特的100英镑揣进兜里后说：“哈哈，菜鸟就是菜鸟，你们要和我比还差的远。你们俩谁还来。”
斯科尔斯知道乔斯特身体素质不错，他对乔斯特说：“你去把他赢了，别让他这么嚣张。”
乔斯特点点头，乔斯特什么也没说，躺到健身器材上，乔斯特开始推举，一组，两组，三组……当乔斯特一口气做了八组推举后，因斯脸色不是很好。因斯输了，他拿出100英镑给了乔斯特。
斯科尔斯和巴特很高兴，直说乔斯特是怪物。因斯不服气它对乔斯特说：“菜鸟还敢赌吗？”
乔斯特：“赌什么？”
因斯：“这次看谁推举的重量最重，赌1000英镑敢赌吗？”
1000英镑可不是小数目，这够普通家庭生活一个月了。
周围人听到打赌，也都围过来看热闹。纷纷起哄，乔斯特看看斯科尔斯和巴特，他俩说：“和他赌，大不了输了我们平摊。”
乔斯特说：“你只是问你们赌不赌，然后我不会输的。”
乔斯特喝因斯开始比赛，因斯先来，因斯叫了200磅的重量。（差不多180斤）打算一次性击败乔斯特，因斯双臂用力，额头上的青筋都显露出来，因斯用力举了起来。
周围的球员鼓掌叫好，马克休斯吹起了口哨。和因斯击掌庆祝。休斯：“嘿！伙计你真是个变态！”
因斯哈哈得意的大笑。
轮到乔斯特了，斯科尔斯和巴特愁眉苦脸的，他们认为乔斯特输定了。200多磅和举重运动员比，也没差太多。他们认为乔斯特最多和因斯打平。
因斯问乔斯特：“嘿！菜鸟你要多少磅？”
乔斯特想了想：“230磅吧！”
什么？230磅周围的人都认为乔斯特疯了，他看起来块头不大，也不是特别强壮。他不可能举起来，人们认为他在“装”，举不起来也不是太丢面子。乔斯特不知道自己被扣上了狡猾的帽子。
乔斯特躺在器材上，230磅的重量（相当于210斤），周围人不认为他能举起来。
乔斯特开始推举。