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约翰教练的计划做的很详细，全部是针对肖恩的弱点进行的计划，如果真的好好训练，真的能把肖恩的弱点进行锻炼。
得到了训练计划之后，肖恩好好看了一下。
对约翰教练越发的尊敬起来，在几个小时内，就能精准的找到自己的缺陷，并作出训练计划，约翰教练的能力不弱。
再加上能得到首发的机会，肖恩对特洛伊人队的意见迅速消失不见了。
队友不够强，队伍没有名气，都没有关系，只要能提升自己就是最好的选择。何况带领一个弱队出成绩更能获得好的顺位。
下午休息之后，球队内开始训练。
每天六百个投篮，看似数量不多。
如果一秒钟投篮一次，十几分钟就能投完了。
但是……想一想NBA的得分记录吧，现代篮球对抗性很强，很多人表示一百分的得分记录不可能有人打破，因为即便是投篮七十次，双臂都会再也没有力气了，这是在四十八分钟的比赛时间内。
投篮六百次，相当于七八场比赛的投篮。
前一百个球，肖恩虽然没有命中，但是还双臂有力，但是一百多个的时候，投篮的准头就偏的十分离谱了。
等到了一百五十个的时候，根本没办法继续投篮了，双臂酸疼酸疼的，投篮命中率几乎为零。
这个时候，肖恩只能放下篮球进行其他训练。
折返跑和突破脚步。
约翰教练给的训练非常的细致有条理，训练之间相互穿插。等肖恩跑累了之后，双臂恢复的就差不多了，然后可以继续投篮训练。
等到没有力气的时候，还有战术资料需要查看。
但是战术资料这一项，是最为扯淡的。
尼克和加布其他训练还能勉强坚持，但是看战术资料却看不下去，在十分苦难，消耗了所有体力的情况下，再要求球员去看十分讨厌的战术资料，简直是惨无人道。
尼克和加布都没有看。
用尼克的话说：“球商这种东西是天生的，没看到去年的状元勒布朗吗？他学习成绩也很差，但是在球场上球商就是很高，这没办法，所以我们听从教练的就行，至于战术资料，看着东西干嘛。”
肖恩也累的要死，没有观看，但是训练完毕之后却把一本厚厚的战术资料给拿回家了。
回到租住的公寓里面，肖恩给家里面打了个电话。
这几个月会很少有时间回去，不能让爸妈和爷爷奶奶担心。
聊天之后，肖恩打开战术资料看了起来。
战术资料很丰富，厚厚的一打，几乎把各种篮球战术的由来，历程，优缺点全部给讲解了一遍。
作为控卫，对这样的战术资料如果吃透了，会很有帮助。
匆匆看了几页，肖恩就感觉到自己遇到宝了。
“这东西就好像是小说里面高深的功夫一样，说不准什么时候就用的着。”肖恩打定注意就算是死记硬背，接下来几个月也要把这些东西给背下来。