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于是，尹丰在云阵的指导下正式的走上了修炼道路。
升凡大陆的修炼体系是分为三个大范围，分别是初期锻体，中期小周天，后期大周天。
锻体又分为练脉和铸骨两个境界。
练脉又称为练八脉，分别是督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阴蹻(qiāo)脉、阳蹻脉这八脉，又被称为奇经八脉。
这奇经八脉既不直属脏腑，又无表里配合关系，故称为奇经，但是却对人体的运行有着至关重要的作用。
练脉就是要冲开这八脉上的八个要穴，而后拓宽经脉以达到锻体的目的。
八个要穴又分为：公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海，八个穴位。
人们用一首八穴歌来区分八穴八脉：
公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同；
临泣胆经连带脉，阳维锐眦外关逢；
后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通；
列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。
这便是锻体初期的练脉境。
练脉之后便是铸骨境界，铸骨很好理解，就是强化身体上的每一块骨头使其更坚硬更有韧性，这样能使人的寿命更加长久。
人体的骨骼分为：四肢骨，躯干骨，颅骨三大部分。共206块骨骼。
铸骨就是按顺序将三大部分的骨骼锻炼重铸。
锻体期怎么锻体呢?
锻体可以运行功法，也可以从食物，特别是肉食中获取血气，也就是人体的元气，称其为元气是将其形象话，其实它就是一直伴随着人体的能量，无法从空气中获取，是专属生物的能量，他的存在影响着人体的运转，凡人生病大多是元气不足从而导致的病气入侵。
而从肉类食物汲取血气壮大自身，越是强大的兽类，他们的血气就越足，转化的元气也就越多。同时一些灵果宝药也会有很多的元气能量。
并且运转的功法也极为重要，即使有再多的血气能量，如果没有好的功法转化就会有大部分无法被人体吸收，从而流失。由此可见修炼功法的重要性。
而锻体境有成的人也就基本上是百病难侵，一般的病气都难以侵体。
云阵这次也就讲到这里，修行后面的小周天和大周天他还没有告诉尹丰，现在还没学会走就要他看别人跑，只会让他好高骛远，影响他的修炼，除非他的修炼意志更为坚定之后，才能让他了解更为广阔的修炼世界。
在花了很长世界的讲解后，尹丰终于了解了锻体期的修炼之路。
随后云阵传了尹丰一套名为聚源经的修行功法，并说这是目前最适合尹丰的锻体境功法，虽然还有其他转化效率更高施展威力更大的功法，却都不太适合尹丰。
这聚源经注重本源能量转化，比普通的功法转化所得的元气精纯许多倍，乃是几万年前就已失传的密典。
其他的高级锻体境功法转化力高也不会比聚源经高多少，而且能量也不会有聚源经转化的精纯，最主要的一点，修习聚源经注重的是本源，没有给开辟未来的专属道路，倒是尹丰走上哪跳适合他的道路都行。
而有些功法如磐石密典，利心剑谱等虽是强大，但却早已铺下了未来的修炼之路，成长起来只有若是觉得不适合也很难再做改变。
云阵也是思考了很久才下定主意让他修炼聚源经，因为这聚源经来历神秘，乃是他从太师祖的修炼洞府找到的。天下底下恐怕也只有他才知道套功法，他没有见过任何人修炼这套功法，但是既然太师祖那般厉害的人物都重视，想必威力定然不俗。